Star Gazers
Материнство
Чувство вины матери: откуда оно и что с ним делать
Вина за усталость, работу или время для себя знакома почти каждой маме. Рассказываю, откуда берётся этот голос и как ослабить его громкость.
Статьи
43 материалов в 22 рубриках. Простым языком о том, что волнует.
Материнство
Самочувствие после родов: когда усталость требует помощи
Первые недели после родов меняют всё, и не все перемены требуют только терпения. Рассказываю, как отличить обычное восстановление от состояния, с которым нужна помощь врача.
Материнство
Карьера после декрета: как вернуться спокойно
Пауза в работе не обнуляет опыт. Разбираю, что написать в резюме, как объяснить перерыв и где взять силы на первый месяц.
Карьера
Как говорить о зарплате: подготовка к переговорам
Факты вместо просьбы, диапазон вместо одной суммы и запасной вариант. Разбираю, как подготовиться к разговору о зарплате и что делать при отказе.
Баланс и нагрузка
Вторая смена: как честно делить домашние дела
Работа не заканчивается в шесть. Как договориться о домашних делах без обид и взаимных упрёков.
Баланс и нагрузка
Невидимая нагрузка: почему устаёшь, даже когда всё сделано
Планирование и память о мелочах выматывают сильнее, чем кажется. Разбираю, как заметить невидимую нагрузку и честно её поделить.
Здоровые привычки
Как вернуться к режиму сна после лета
Летом спали до полудня, а осенью нужно вставать рано. Объясняю, как сдвинуть режим за две недели без мучений.
Коммуникация
Как просить о помощи и не чувствовать себя обязанным
Почему просить неудобно, как формулировать просьбу и что делать с ощущением долга. Просто и без психологического жаргона.
Сезонное
Осенняя хандра: как поддержать себя, когда темнеет рано
Осенью многие чувствуют себя вяло и грустно. Рассказываю, что помогает пережить тёмные месяцы и когда грусть требует врача.
Изменения
Как переживать перемены, если вы не любите новое
Переезд, смена работы или большой проект выбивают из колеи. Разбираю, как вернуть опору и пройти период перемен без надрыва.
Эмоции
Эмоциональный интеллект: что это и можно ли развить
Почему в ссоре помогают не громкие аргументы, а названное чувство. Разбираю на бытовых примерах, без формул и манипуляций.
Эмоции
Злость без вреда: как выражать гнев и не разрушать отношения
Злость сообщает, что нарушена граница, и даёт энергию её защитить. Разбираю, почему подавленный гнев копится и как говорить о нём без вреда для отношений.