Star Gazers
Женское здоровье
Беременность и тревога: как поддержать себя
Тревога в беременности случается часто. Рассказываю, что помогает в такие дни и когда стоит подключить специалиста.
Здоровые привычки
Как вернуться к режиму сна после лета
Летом спали до полудня, а осенью нужно вставать рано. Объясняю, как сдвинуть режим за две недели без мучений.
Сезонное
Осенняя хандра: как поддержать себя, когда темнеет рано
Осенью многие чувствуют себя вяло и грустно. Рассказываю, что помогает пережить тёмные месяцы и когда грусть требует врача.
Благополучие
Сон и энергия: почему высыпаться важнее, чем кажется
Недостаток сна похож на тихую утечку сил. Объясняю, как он влияет на день и какие привычки улучшают ночной отдых.
Здоровье
Как стресс проявляется в теле: сигналы перегрузки
Напряжение в плечах, бессонница, ком в горле: разбираю, зачем тело так реагирует на перегрузку и как вернуть его в спокойный режим.
Выгорание
Выгорание: признаки, которые легко спутать с усталостью
Отдых больше не возвращает силы, а работа вызывает только раздражение. Разбираю, как отличить выгорание от усталости и с чем обращаться за помощью.
Тревога
Тревога перед экзаменами: план на последнюю неделю
Небольшое волнение перед экзаменом помогает собраться, а сильное мешает. Объясняю, как провести последнюю неделю и день экзамена с меньшим напряжением.
Всего 7 статей