Паника: что делать прямо сейчас

Короткая проверка состояния и пошаговая поддержка, если накрывает паника или сильная тревога.

Это не диагноз. Отвечайте честно — поддержка подберётся под ваше состояние. Ничего не сохраняется на сервере.

7 вопросовПоддержка~2 минуты

Отвечено 0 из 7

1Сердце колотится или трудно дышать.

2Меня захватывает ощущение, что происходит что-то страшное.

3Хочется немедленно убежать или спрятаться.

4Мысли путаются, сложно рассуждать.

5Тело дрожит или накрывает волна жара.

6Я могу замечать, что это паника, и ждать, пока волна спадёт.

7Бывают ли у вас сейчас мысли о том, чтобы причинить себе вред?

Нет, таких мыслей нетБывает тяжело, но таких мыслей нетТакие мысли появляютсяЯ в опасности прямо сейчас

Материал носит информационный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию специалиста.